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La version français est ci-dessous
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| WKC 2010 World Championships |
Summer preparations for this year’s World Championships are well under way. The response to this year’s event has been excellent. Our team seems to be bigger than the team we brought to Ireland last year. We will need a good-sized team if we want to hold on to the #1 overall medal title. This year the English Team is 25% bigger than the team they brought to Dublin. Other teams including the Italians and Americans are also larger. This should be a very competitive World Championships.
Schedule:
| Thursday, October 28th: |
Registration and weigh-in: 12:00 noon – 6:00 p.m.
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| Friday October 29th: |
Registration and weigh-in: 9:00 a.m. – 4:00 p.m.
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| Saturday October 30th: |
Adult continuous, boys forms and weapons and girls point sparring eliminations.
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| Sunday, October 31st: |
Adult point sparring, boys continuous sparring and girls forms and weapons eliminations.
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| Monday November 1st: |
Adult forms and weapons, boys point sparring and girls continuous sparring eliminations.
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| Tuesday November 2nd: |
Gold medal finals |
Note to all team members: Please bring a passport-size photo of yourself to Portugal for the WKC ID booklet. Also, all competitors should have a medical note declaring them physically fit to compete at the championships.
Training Tips for Forms and Weapons Competitors
As team members train for the World Championships, we have some tips to assist your training:
- At the World Championships the judges are seated in the four corners with the head referee seated at the top centre. What this means, of course, is that each judge has a different view of your form. With three judges seated together, top competitors put emphasis on moves facing the front that show intensity and power. With the judges split, competitors must work through their forms to make sure they put proper emphasis on moves to reach each judge.
- When you are training alone always chart your work-out. If you just start practising with no guidance, then it is a hit or miss on whether you practise effectively. We recommend that you plan a work-out. For example, if you are working on your conditioning, write a series of numbers from 1 to 3 (1 1 2 3 2 1 3 2 1) Then do your form the number of times in a row listed on the page, giving yourself a 90 second rest in between each number. Another basic plan might be simply to practise a certain sequence for a set amount of minutes. Using a written plan will help you maximize your training time.
- To strengthen your form, you must become stronger! Sometimes we look for tricks and gimmicks to look stronger, when the simple solution is to build up your strength. This means push-ups, pull-ups and weight- training for older competitors. This power will then be on display when you do your form.
- Basics, Basics, Basics. No matter how much flash we have in our form, strong basics win! We can always improve upon our basic techniques. Many competitors do not improve because working the basics can be boring. However, a strong foundation, regardless of the category of form you are doing, is essential. Time spent working on your basics is never time wasted.
Next month we will have point sparring tips for our team members.
Keep training hard! | |
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July 2010 News Flash
Team Canada’s Final Selections this Month
This month we will start contacting alternates about filling the remaining spots on this year’s National Team. It looks like we will have a large and very talented team traveling to Portugal this year. Team members must confirm their participation by July 15th at the latest. Confirmation can be done by reserving hotel accommodations through Forum D’Ideias at wkc2010@forumdideias.com or by telephoning 351 21 218 93 93.
Team Canada Training Camps
As we mentioned in our previous News Flash, WKC Canadian President John Douvris is opening up his school each Sunday for National Team training. All team members are welcome to come out and participate. For times and location, please contact Cathy Douvris at 613-234-5000. The next training camp in the London area will be Sunday, August 15th. This camp will be held at Bernardo Karate, 1165 Oxford St. East, from 9:30 a.m. to 11:30 a.m.
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613-234-5000 (p)
613-521-5720 (f) |
1270 Bank Street
Ottawa, ON K1S 3Y4 |
info@wkccanada.com |
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| Les championnats du monde 2010 du CMK |
Les préparations pour les Championnats du monde sont en bonne voie. La réaction à l'événement de cette année est excellente. Notre équipe semble être plus grande que celle que nous avions en Irlande l’an dernier. Nous aurons besoin d'une équipe assez grande si nous voulons conserver le titre # 1 combiné. Cette année, l'équipe anglaise est de 25% plus grande que celle d’un an passé à Dublin. D'autres équipes, dont les Italiens et les Américains, sont également plus importantes. Les championnats du monde devront être très compétitifs!
Horaire:
| Le jeudi, 28 octobre : |
Inscription et pesage : 12h00 à 18h00
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| Le vendredi, 29 octobre : |
Inscription et pesage : 9h00 à 16h00
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| Le samedi, 30 octobre : |
Combat continu des adultes; formes et armes des garçons; éliminatoires des formes et armes pour les filles en combat à points
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| Le dimanche 31 octobre : |
combat à points des adultes; combat continu des garçons; les éliminatoires des filles en formes et en armes.
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| Le lundi, 1er novembre : |
formes et armes des adultes; combat à points des garçons; éliminatoires des filles en combat continu.
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| Le mardi, 2 novembre : |
Les finales pour la médaille d’or. |
Note à tous les membres de l'équipe: S'il vous plaît apporter une photo (genre passeport) de vous-même au Portugal pour le livret WKC ID. En outre, tous les concurrents doivent avoir un certificat médical les déclarant en bonne forme physique pour participer aux championnats.
Conseils d’entraînement pour les concurrents en formes et en armes
Vu que les membres de l'équipe s’entraînent pour les Championnats du monde, nous avons quelques conseils :
- Aux championnats du monde, les juges sont assis aux quatre coins avec l'arbitre en chef, qui lui-même est assis en haut vers le centre. Ce que cela signifie, bien sûr, est que chaque juge a une vision différente de votre forme (kata). Avec trois juges assis ensemble, les meilleurs concurrents mettent l’emphase sur des mouvements démontrant l'intensité et la puissance vers l’avant. Avec la répartition des juges, les concurrents doivent s’assurer que chaque mouvement parvient auprès de chaque juge.
- Lorsque vous vous entraînez seuls, prenez note de vos exercises. Si vous venez de commencer sans encadrement, vous osez manquer de pratiquer de manière efficace. Nous vous recommandons de prévoir un peu d'exercices. Par exemple, si vous travaillez sur votre conditionnement, écrivez une série de chiffres de 1 à 3 (1 1 2 3 2 1 3 2 1) Ensuite, faites votre forme le nombre de fois inscrit sur la page, de façon continue, en vous donnant un repos de 90 secondes entre chaque numéro. Un autre plan de base pourrait être tout simplement de pratiquer un certain ordre pour un montant fixe de minutes. L’utilisation d'un plan écrit vous aidera à maximiser votre temps d’entraînement.
- Afin de renforcir votre forme, vous devez devenir plus fort! Parfois, nous recherchons des trucs et astuces pour paraître plus fort, lorsque la solution simple est de développer votre puissance. Cela signifie « push-ups, pull-ups » ainsi que les poids et altères pour les concurrents plus âgés. Cette puissance sera donc mise en vigueur lorsque vous faites votre forme.
- Notions de base, notions de base, notions de base. Peu importe le « flash » que nous avons dans notre forme, les notions de base fortes gagnent! Nous pouvons toujours améliorer nos techniques de base. Beaucoup de concurrents ne s'améliorent pas car les notions de base peuvent être ennuyeux. Toutefois, une base solide, indépendamment de la catégorie de la forme que vous faites, est essentiel. Le temps passé à travailler sur votre base n'est jamais du temps perdu.
Le mois prochain, nous aurons des conseils sur le combat à points pour nos membres de l’équipe.
Entraînez-vous fort!
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juillet 2010
Sélection finale de l’équipe canadienne
ce mois-ci
Ce mois-ci nous allons commencer à communiquer avec les suppléants afin de combler les places qui restent sur l’équipe nationale. Il semble que nous aurons une grande équipe avec beaucoup de talent qui se rendra au Portugal cette année. Les membres de l'équipe doivent confirmer leur participation avant le 15 juillet, au plus tard. Les confirmations peuvent être faites en réservant les chambres d'hôtel à travers de Forum D'Ideias à wkc2010@forumdideias.com ou en téléphonant au 351 21 218 93 93.
Camps d’entraînement de l'équipe canadienne
Comme nous l'avons mentionné dans notre dernier bulletin, le président canadien du CMK, John Douvris, ouvre son école chaque dimanche pour l’entraînement de l'équipe nationale. Tous les membres de l'équipe sont les bienvenus à venir et d’y participer. Pour les horaires et l'emplacement, s'il vous plaît communiquer avec Cathy Douvris au 613-234-5000. Le prochain camp d'entraînement dans la région de London sera le dimanche, 15 août. Ce camp aura lieu à Bernardo Karaté, 1165, rue Oxford Est, de 9h00 à 11h30.
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